App per dormir millor
Aplicacions d'aquest tipus n'hi ha moltíssimes. A la web us n'hem parlat d'algunes, per exemple Loóna, amb les quals podeu combatre l'insomni i descansar malament a la nit. Molta gent pateix aquest problema i la veritat que és una situació, moltes vegades desesperant.
Aquesta setmana ens trobem amb Rise: Sleep & Energy Tracker, una app per a iPhone que està completament en anglès però que ens ha cridat fortament l'atenció per interfície i funcionament. Els que no esteu familiaritzats amb l'idioma us costarà, al principi, fer-vos amb l'aplicació però res millor que fer servir un traductor per ajudar-vos a entendre-ho tot.
És una de les app per dormir més descarregades als EUA i una de les que millors ressenyes posseeix.
Una de les millors app per dormir:
Per accedir-hi el primer que hem de deixar és el nostre mail. Ho introduïm i després haurem d'anar responent algunes qüestions sobre nos altres i donar permisos per accedir al seguiment esportiu ia l'app salut de iOS.
Preguntes i permisos
Després de respondre totes les qüestions ens haurem de subscriure per poder utilitzar l'app. No us espanteu. No pagareu res durant la primera setmana. És totalment gratuït pel que podeu fer-la servir durant 7 dies i veure si us convenç o no. Si us convenç no heu de fer res, se us cobraran els 59, 99 € que dura la subscripció a l'any. Si no voleu pagar, us podeu donar de baixa de la subscripció en qualsevol moment. Els 7 dies els tindreu de franc encara que us doneu de baixa al minut de subscriure-us.
Un cop subscrits comença la màgia. Us apareixeran tota mena de dades respecte a la vostra energia diària. Personalment em va sorprendre veure el gràfic de la meva energia, perquè el va clavar. Exactament tinc baixons just en els moments que indica.
Cicle diari de l'energia
Podem anar afegint hàbits al nostre dia perquè la corba sigui el més versemblant amb la realitat. Podrem afegir hores d'esport, de treball, de relaxació, hora de prendre cafè a les quals podrem afegir avisos perquè ens els notifiqui.
A l'apartat «Progress» , que podem veure al menú inferior de la pantalla, tenim accés a totes les estadístiques del nostre descans nocturn.
Estadístiques d'aquesta app per domir
A més, posseeix un interessant Widget amb la subscripció.
L'app és compatible amb el Apple Watch pel que la monitorització del son la podem fer perfectament des del rellotge de Apple.
Una completa app que us recomanem provar i, sobretot, navegar per ella per treure-li tot el potencial que té. Una pena que estigui en anglès però, com diem, si no domines aquest idioma, un traductor et pot ajudar a entendre-ho tot. Tot sigui perquè tinguis un bon descans i comencis els dies amb una gran energia.
