Mode Night Shift
Un estudi recent ha investigat com fer servir el mòbil fa que sigui més difícil agafar el son. Abans daixò, es creia que navegar amb el telèfon dinterrompia el son a causa de la llum blava emesa pels el dispositiu i aquesta que interrompia la secreció de melatonina i els cicles de son. És per això que Apple va llançar El mode Night Shift però, segons diu l'estudi que us mostrem a continuació, aquesta funció no millora la qualitat del son.
Un nou estudi de la Universitat Brigham Young (BYU), publicat a la revista Sleep He alth, ha qüestionat la premissa d'Apple que afirma que s'adorm millor si s'activa el mode Night Shift.Els investigadors han demostrat, sorprenentment, que la funció Night Shift no millora la qualitat del son.
Activar la funció Night Shift de l'iPhone no ajuda que dormis millor:
Com que es creia que la llum blava emesa pels telèfons interromp la secreció de melatonina i els cicles de son, Apple va introduir la funció anomenada Night Shift el 2016.
Aquesta funció ajusta els colors de la pantalla a tons més càlids després de la posta de sol per reduir l'emissió de llum blava que tensiona als ulls. Va ser un abans i un després ja que després d'Apple van ser molts fabricants de mòbils, per no dir tots, els que van incloure algun tipus de funció de manera nocturna per ajudar els usuaris a dormir millor.
Per provar això la investigació va comparar els resultats del somni de les persones en tres categories:
- Aquells que utilitzaven el telèfon a la nit amb la funció Night Shift activada.
- Persones que feien servir el telèfon a la nit sense Night Shift.
- Aquells que no feien servir el mòbil abans de ficar-se al llit en absolut.
L'estudi va incloure 167 adults d'entre 18 i 24 anys que feien servir el mòbil diàriament. Se'ls va demanar que passessin, almenys vuit hores, al llit i se'ls va posar un acceleròmetre al canell per registrar la seva activitat de son.
Resultats de la investigació:
Les persones que no van utilitzar un telèfon abans de ficar-se al llit van experimentar una qualitat de son superior en comparació amb aquells que el van usar amb o sense el Night Shift activat. Aquest grup va dormir set hores, que és més a prop de les vuit a nou hores recomanades per nit, i es va veure una lleugera diferència en la qualitat del son.
Dins del grup que faig servir el mòbil abans de dormir, les persones van dormir sis hores i no hi va haver diferències en els resultats del son basats en si els participants van usar Night Shift o no.
Els investigadors afirmen que Night Shift pot enfosquir la pantalla, però Night Shift per si sol no l'ajudarà a agafar el son oa millorar la qualitat del son.
Qui sap si la solució per millorar la teva qualitat del son no és el Shift Night i si és posar la pantalla del iPhone en blanc i negre?.
Esperem que us hagi interessat aquest article i el compartiu amb totes aquelles persones a qui els pugui interessar.
Saluts.
