Desafortunadament, Apple no ha incorporat mai la funcionalitat de monitoritzar la qualitat del son mitjançant el seu rellotge, malgrat que seria de gran interès per a molts usuaris.
A la versió Sèries 3 la bateria aguanta més d'un dia. Pel que podríem dormir amb el Apple Watch posat, com altres wereables, i tenir un control del nostre somni.
No obstant, encara que no inclou aquesta funció, disposeu dels sensors necessaris per complir-la.
Però, no et preocupis, sempre hi ha aplicacions per a tot, i aquesta vegada no podria ser diferent, es diu AutoSleep.
Com funciona l'aplicació Autosleep?
Resulta que és una aplicació per a Apple Watch i iPhone.
L'aplicació del Apple Watch realment només serveix per activar la monitorització del son. I poder veure la quantitat d'hores adormides la nit anterior i la mitjana dels darrers 7 dies.
Però, no pots fer res més.
L'aplicació vertebral és la del iPhone.
La configurarem per primera vegada:
La primera vegada que obris l'aplicació et fa una sèrie de preguntes sobre els teus costums a l'hora de dormir:
Preguntes d'Autosleep
- Si portes posat el Apple watch al canell mentre dorms o no. O bé, si només te'l treus abans d'anar a dormir per posar-lo al carregador.
- Ens preguntarà l'hora que solem anar a dormir.
- També voldrà saber quines són les nostres hores de desconnexió, per no confondre l'absència de moviment i relaxació amb període de dormir.
- Fins i tot, et demanarà una hora a partir de la qual, si desbloqueges el iPhone, calcularà automàticament el teu somni i t'enviarà una notificació.
- Dorms amb el iPhone? Si és així ho has de seleccionar, per donar-li la màxima informació a l'aplicació.
- Per últim, preguntarà les hores que necessites de son cada nit.
Però no et preocupis, a posteriori, totes aquestes dades poden ser modificades i adaptar-les a les nostres necessitats, si així ho desitgem.
Una vegada contestades totes les preguntes, AutoSleep podrà mesurar la qualitat del teu somni automàticament.
No cal avisar ni fer cap gestió abans d'anar-te'n a dormir. Ni tan sols li has de dir quan dormiràs, ni dormiràs amb el iPhone al llit, ni tan sols cal prémer un botó o obrir l'aplicació. Res.
És fantàstic, oi?
La millor app per mesurar la qualitat del teu somni amb precisió:
Bé, ja la tenim configurada.
Ens fiquem al llit, amb o sense rellotge, i AutoSleep comença a treballar.
Anàlisi del son
Detectarà automàticament quan et dormiràs, encara que sigui una petita capçalera. Ho tindrà tot en compte.
Al matí següent, quan despertis i desbloquegis el teu iPhone, realitzarà els càlculs i t'enviarà una notificació.
Si entreu a l'aplicació, veureu una interfície familiar. Es tracta d'una configuració semblant als anells de la App Salut, nativa de iOS.
Així podràs veure, d'una sola ullada, les mètriques necessàries:
- Inici i fi del període de dormir.
- % de temps
- Temps total
- Qualitat del somni
- Interrupcions al llarg de la nit
- Ritme cardíac mentre dorms (si portes el Apple Watch)
La informació que ofereix es reparteix en diferents pestanyes:
Menús de l'app per mesurar la qualitat del teu somni
- Rellotge, amb una visió global del teu dia i el que has dormit.
- Històric: on es van acumulant totes les teves dades
- Dia, amb dades molt més precises sobre la teva freqüència cardíaca, moviments, les hores que has estat inquiet, etc.
- Modificar: amb un resum en forma d'anells del dia
Una altra fantàstica característica de la aplicació és la integració amb la app Salut. Podent veure així, un resum de totes les dades i la nostra informació.
Totalment recomanada per mesurar la qualitat del teu somni
Des d'APPerlas és l'aplicació que recomanem per tenir una monitorització del son impecable, per:
- Ser senzilla d'utilitzar
- Poder mesurar la qualitat del teu somni sense necessitat de portar posat el rellotge.
- No haver de realitzar cap acció per avisar a l'app que em vaig a dormir.
- La interfície visual
- Les dades recopilades de gran exactitud
- La integració amb l'app Salut.
Si t'agrada portar un control i mesurar la qualitat del teu somni, aquesta és la millor aplicació. Descarrega-la prement a continuació
Saluts!!!
