El primer que es necessita, òbviament, és tenir a prop una d'aquestes grans pilotes. Aquest tipus d'equipament de fitness és un dels que fan treballar tots els músculs del cos. Per romandre a la bola, estàs obligat a utilitzar tots els músculs, cosa que fa que augmentis la força i millors la teva estabilitat. Aquesta rutina de tonificació del cap als peus va ser dissenyat per Ashley Conrad , un afamat entrenador personal de Los Angeles (EUA) .
Fer exercicis sobre la pilota suïssa ens permet treballar només amb el pes del nostre cos, ampliant el ventall d'exercicis que podrem fer-hi sense por de possibles lesions.Activa més el múscul, pel fet que es crea una inestabilitat que corregirem amb els nostres propis músculs i serveixen per augmentar la resistència i fermesa de totes les parts del nostre cos, encara que podrem posar més èmfasi en unes més que en altres, com per exemple en abdominals, els oblics i transvers de l'abdomen.
És recomanable fer aquest tipus d'exercicis 3 cops a la setmana com a mínim.
SIS RAONS PER USAR L'APP FULL-BODY:
Aquí us passem sis raons per començar l'entrenament amb Full-Body :
És una molt bona app per fer exercici a casa. Això sí, ens haurem de comprar una d'aquestes pilotes Suïsses per poder realitzar els exercicis que ens apareixen a l'aplicació.
Un contratemps de Full-Body és que està completament en anglès, però no us preocupeu ja que no cal saber aquest idioma per navegar per l'app. És fàcil i intuïtiva de fer servir.
Si t'has decidit a posar-te en forma abans de l'estiu Què millor app que FULL-BODY ?.
Punxa AQUÍ per accedir a la seva descàrrega des de la APP STORE. Avisem que el cost de l'app és de 0, 99€ .
