A la App Store tenim centenars d'aplicacions que podem utilitzar per als nostres exercicis diaris, però no totes valen la pena o compleixen les nostres expectatives. Per això avui nos altres us parlem d'aquesta app (Fitness Point), que farà que els nostres dies al gimnàs siguin més productius.
Amb ella, podrem crear una taula al nostre gust, disposa d'una gran quantitat d'exercicis, que podrem anar organitzant per dies, per fer la nostra pròpia rutina amb exercicis personalitzats.
COM CREAR UNA TAULA AMB EXERCICIS PERSONALITZATS A FITNESS POINT
Una vegada descarregada l'app i hi hem accedit, ens trobarem amb totes les parts del nostre cos, que podem desenvolupar gràcies a aquesta app . Si anem fent clic a cadascuna, veurem tots els exercicis de què disposa.
Però el que realment ens interessa, és tenir la nostra pròpia taula d'exercicis, per això ens hem d'adreçar a l'apartat «Entrenament», que ve destacat amb una llibreta.
Dins, ens trobarem amb un entrenament d'exemple, el qual ens pot servir per fer-nos una idea del que volem. Així que sense més ni més, creem una pròpia. Per fer-ho, polsem sobre el símbol «+».
Haurem de posar un nom al nostre entrenament, nos altres hem triat APPerles . Després de posar el nom, polsem a desar i automàticament se'ns crearà l'entrenament a la nostra taula.
Quan ens aparegui l'entrenament, hem de prémer sobre ell, per anar afegint exercicis. Quan accedim, veurem que tot està completament buit, per començar, posarem el primer dia de la setmana en què comencem el nostre entrenament. En el nostre cas és «Dilluns» .
Per posar aquest dia, hem de prémer sobre les 3 barres horitzontals que apareixen a d alt a la dreta.
Automàticament se'ns desplegarà un menú, en el qual triarem «Afegir títol». Aquest títol serà el dia de la setmana (en el nostre cas).
Després de posar el dia de la setmana, arriba l'hora d'anar afegint exercicis personalitzats a aquest dia. Seguim la mateixa operació que per posar el títol, amb la diferència que ara hem de seleccionar «Afegir exercicis». I ens tornarà a aparèixer la mateixa llista que ens ha aparegut al menú principal.
Anem seleccionant els nostres exercicis i els anem afegint. Quan tinguem els exercicis, a més podem afegir a cadascun el pes que agafarem, així com les repeticions que realitzarem.
Per això, si ens hi fixem, a la dreta de cada exercici, ens apareix una icona d'un llapis. Si polsem sobre ell, anirem a un nou menú, on haurem d'emplenar tot el que ens indicia (pes, repeticions).
Finalment, la nostra taula anirà agafant forma i ens quedarà una cosa molt semblant a això
I així podrem crear tantes taules com vulguem, amb exercicis personalitzats per al nostre entrenament diari. Una forma econòmica, de tenir el nostre entrenador personal i al palmell de la nostra mà.
Si t'ha resultat útil aquesta informació, no oblidis compartir-la a les xarxes socials preferides.
