L'app The Johnson & Johnson conté aquesta famosa rutina d'exercicis de 7 minuts de durada on només es requereix una paret , una cadira i una mica d'espai al pis, per poder-la fer. Perfecte per fer-ho a casa teva, a l'oficina oa qualsevol lloc on disposi d'una mica d'espai i dels estris bàsics requerits.
Aquesta aplicació compta amb:
- L'entrenament oficial de rutines de 7 minuts.
- Més de 1.000 entrenaments!.
- Accés i control de tota la biblioteca d'iTunes amb el toc d'un botó.
- Personalitza les teves pròpies rutines d'entrenament i comparteix el teu progrés d'entrenament amb els amics.
- La funció d'entrenament intel·ligent actua com el teu propi entrenador personal.
- Més de 20 nivells d'intensitat.
- Col·loca les Avaluacions d'entrenament.
- Nivells de desafiament personalitzats.
- Dissenyat per a tots els nivells, des de principiants fins a atletes professionals.
- Més de 30 minuts de vídeo presos específicament per a l'aplicació, la participació de Chris Jordan, creador de l'entrenament 7 minuts.
INTERFAÇ:
Entrem a l'app i desembarquem a la pantalla principal, des d'on podrem (Punxa o passa el cursor per sobre dels cercles blancs per saber més de la imatge) :
COM USAR AQUESTA APP PER POSAR-TE EN FORMA:
L'aplicació és molt senzilla de fer servir, encara que té un contratemps i aquest és que l'app està completament en anglès Si entens l'idioma no necessitaràs ajuda per entendre l'aplicació, però si sou com nos altres que no ho entenem gaire, haurem de recórrer a traductors com, per exemple, el Traductor de Google
Només entrar ens apareixen, com hem vist a la imatge de la pantalla principal, els exercicis o rutines que podrem realitzar.
-
7 MINUTE WORKOUT:
Accedirem, directament, a les rutines de 7 minuts.
-
SMART WORKOUT:
Són els entrenaments intel·ligents. Duren una mica més de 7 minuts i en aquest tipus d'exercicis es barregen rutines i l'activitat física es basa en cicles d'exercicis.
-
WORKOUT LIBRARY:
Accés a totes les rutines d'exercicis de què disposa l'aplicació i fins i tot podrem crear les nostres pròpies taules d'exercicis.
Cada vegada que ens disposem a fer una d'aquestes rutines, el primer que haurem de decidir, per defecte, és si volem fer un escalfament previ a l'execució de la rutina. De tu depèn acceptar-ho o s altar-t'ho. Nos altres sempre recomanem fer-ho per evitar possibles lesions.
Des de qualsevol pantalla on ens trobem, dins d'aquesta app per posar-te en forma, sempre tindrem accessible el menú principal de l'aplicació.Per accedir-hi haurem de prémer els 7 circuits vermells que ens apareixen a la part superior esquerra de la pantalla, en forma de cercle.
Des d'aquest menú podrem accedir a la possibilitat de començar rutines d'exercici, accedir al nostre compte on podrem determinar el nostre nivell físic i motivació, visualitzar tots i cadascun dels exercicis que podem fer en aquesta aplicació. L'última opció és la de PREFERENCES des d'on tindrem accés a les preferències de l'aplicació i des d'on podrem visualitzar els exercicis que ens agraden i els que no, la configuració de l'àudio, recordatoris
Aquí us passem un vídeo on podreu veure la interfície i funcionament d'aquesta gran app per posar-te en forma:
LA NOSTRA OPINIÓ SOBRE THE JOHNSON & JOHNSON:
Ens ha encantat. Des que el vam veure a l'anunci de APPLE dedicat a la salut i al fitness, hem tingut moltíssimes ganes de provar-ho i la veritat que no ens ha defraudat.
Vídeos dels exercicis molt aclaridors i simples d'interpretar, encara que molts dels exercicis de nivells més avançats, són una mica complicats de fer, però esperem estar bé en forma quan arribem a aquestes rutines i ens costi menys agafar les posicions idònies per realitzar els exercicis.
Conforme anem augmentant el nostre nivell, també ho faran els exercicis que realitzem, molts més durs que els de nivells inferiors.
Un punt negatiu és l'idioma. L'aplicació està completament en anglès, cosa que impedirà, als menys posats en la llengua de Shakespeare, treure-li tot el partit. Nos altres estem en aquesta situació i us hem de dir que amb un traductor tenim el problema gairebé solucionat.
En definitiva, si ets una de les persones que vol posar-se a to i estàs buscant una app per posar-te en forma, hi has trobat. Te la recomanem. No us defraudarà.
DESCARGAR
Versió comentada: 1.4
Compatibilitat:
Requereix iOS 6.0 o posterior. Compatible amb iPhone, iPad i iPod touch. Aquesta app està optimitzada per a iPhone 5.
