El NIVELL 2 té una durada de 19 dies en què haurem de fer les tantes especificades cada dia per arribar a aconseguir l'objectiu de fer 100 esquats d'una vegada.
El NIVEL 3 també es desenvolupa durant 19 dies amb l'objectiu d'arribar al dia 18 i poder fer 150 esquats d'una tacada.
Es pot dir que amb Runtastic SQUATS farem un entrenament preparatori per aconseguir l'objectiu de realitzar diàriament unes 150 esquats.
Abans de començar a explicar l'app en si, hem de recomanar-vos que us doneu d' alta a RUNTASTIC per portar un historial de tots els exercicis que fem amb aquesta gran plataforma esportiva.
En entrar a l'aplicació desembarquem a la següent pantalla:
En ella podrem començar a realitzar, directament, el pla d'entrenament prement el botó “ INICIAR SESSIÓ “.
Amb el botó “ SESSIÓ/RECORD ” farem un entrenament lliure on ens comptarà les assedetes que realitzem, els quals no comptaran per al pla d'entrenament. En aquesta opció tenim la meta de batre el nostre rècord personal o simplement escalfar motors.
Per realitzar les seients haurem d'agafar l'iPhone amb les dues mans i posar-nos-ho al pit o mantenir-lo amb els braços estesos. Mitjançant l'acceleròmetre del nostre dispositiu ens anirà comptant cadascun dels exercicis que fem.
Tornant a la pantalla principal, veiem també un botó anomenat “ SEGÜENT ENTRENAMENT “. Si el polsem accedirem al pla d'exercicis que cal fer en aquest pla, pantalles que us hem mostrat anteriorment.
Si la pantalla principal la desplacem cap avall ens apareixerà informació sobre el nivell, del pla d'entrenament, on estem.
A la part inferior tenim un menú compost per tres botons que a continuació us detallem:
- HISTORIAL: Ens apareix una gràfica on ens mostra tota mena d'informació sobre les asseguts que hem realitzat. Podrem visualitzar gràfiques per NIVELL, MES, ANY i GENERAL, prement els botons que ens apareixen a la part superior. En color groc ens apareixeran els exercicis realitzats de manera lliure i en vermell els pertanyents al pla d'entrenament.
- ENTRENAMENT: És la pantalla principal a la qual accedim en entrar a l'aplicació i que ja us hem descrit.
- ME: Us apareix una relació de tots els exercicis que hem realitzat amb les aplicacions de la fantàstica plataforma RUNTASTIC. Veurem els èxits aconseguits, els records . A la part superior dreta tenim el botó per configurar l'app i d'on destaquem l'opció “RECORDATORI” amb què podrem crear una alarma a una determinada hora per recordar-nos que tenim una cinta amb l'entrenament d'esquats.
Per saber més sobre productes RUNTASTIC punxeu AQUÍ.
