- El NIVELL 2 té una durada de 19 dies en què haurem de fer les tantes especificades cada dia per arribar a aconseguir l'objectiu de fer 50 flexions d'una vegada.
- El NIVEL 3 es desenvolupa durant 25 dies amb l'objectiu d'arribar al dia 25 i poder fer 100 flexions d'una tacada.
Es pot dir que amb Runtastic PUSHUP S farem un entrenament preparatori per aconseguir l'objectiu de fer diàriament unes 100 flexions.
Abans de començar a explicar l'app en si, us hem de recomanar que us doneu d' alta a RUNTASTIC per portar un historial de tots els exercicis que fem en aquesta gran plataforma esportiva.
En entrar a l'aplicació desembarquem a la següent pantalla:
En ella podrem començar a realitzar, directament, el pla d'entrenament prement el botó “ INICIAR SESSIÓ “.
Amb el botó “SESSIÓ/RECORD” farem un entrenament lliure on ens comptarà les flexions que realitzem, els quals no comptaran per al pla d'entrenament. En aquesta opció tenim la meta de batre el nostre rècord personal o simplement escalfar motors.
Per realitzar les flexions haurem de posar l'iPhone a terra i perquè compti els exercicis haurem d'aproximar la cara al terminal o fins i tot tocar amb el nas el dispositiu
Tornant a la pantalla principal, veiem també un botó anomenat “ SEGÜENT ENTRENAMENT “. Si el polsem accedirem al pla d'exercicis que cal fer en aquest pla, pantalles que us hem mostrat anteriorment.
Si la pantalla principal la desplacem cap avall ens apareixerà informació sobre el nivell, del pla d'entrenament, on estem.
A la part inferior tenim un menú compost per tres botons que a continuació us detallem:
- HISTORIAL: Ens apareix una gràfica on ens mostra tota mena d'informació sobre les flexions que hem realitzat. Podrem visualitzar gràfiques per NIVELL, MES, ANY i GENERAL, prement els botons que ens apareixen a la part superior.En color groc ens apareixeran els exercicis realitzats de manera lliure (prement el botó de la pantalla principal Sessió/Record) i en taronja els pertanyents al pla d'entrenament.
- ENTRENAMENT: És la pantalla principal a la qual accedim en entrar a l'aplicació i que ja us hem descrit.
- ME: Ens apareix una relació de tots els exercicis que hem realitzat amb les aplicacions de la fantàstica plataforma RUNTASTIC. Veurem els èxits aconseguits, els records . A la part superior dreta tenim el botó per configurar l'app i d'on destaquem l'opció “RECORDATORI” amb què podrem crear una alarma a una hora determinada per recordar-nos que tenim una cinta amb l'entrenament de flexions.
Per saber més sobre productes RUNTASTIC punxeu AQUÍ.
