- El NIVELL 2 té una durada de 18 dies en què haurem de fer les tantes especificades cada dia per arribar a aconseguir l'objectiu de fer 60 abdominals d'una vegada.
- El NIVEL 3 també es desenvolupa durant 18 dies amb l'objectiu d'arribar al dia 18 i poder fer 100 abdominals d'una tacada.
Es pot dir que amb Runtastic SITUPS farem un entrenament preparatori per aconseguir l'objectiu de fer diàriament uns 100 abdominals.
Abans de començar a explicar l'app en si, hem de recomanar-vos que us doneu d' alta a RUNTASTIC per portar un historial de tots els exercicis que fem amb aquesta gran plataforma esportiva.
En entrar a l'aplicació desembarquem a la següent pantalla:
En ella podrem començar a realitzar, directament, el pla d'entrenament prement el botó « INICIAR SESSIÓ «.
Amb el botó « SESSIÓ/RECORD » farem un entrenament lliure on ens comptarà els abdominals que realitzem, els quals no comptaran per al pla d'entrenament. En aquesta opció tenim la meta de batre el nostre rècord personal o simplement escalfar motors.
Per realitzar les abdominals haurem d'agafar el iPhone amb les dues mans i posar-nos-ho al pit. Mitjançant l'acceleròmetre del nostre dispositiu ens anirà comptant cadascuna de les abdominals que fem.
Tornant a la pantalla principal, veiem també un botó anomenat « SEGÜENT ENTRENAMENT «. Si el polsem accedirem al pla d'exercicis que cal fer en aquest pla, pantalles que us hem mostrat anteriorment.
Si la pantalla principal la desplacem cap avall ens apareixerà informació sobre el nivell, del pla d'entrenament, on estem.
A la part inferior tenim un menú compost per tres botons que a continuació us detallem:
- HISTORIAL: Ens apareix una gràfica on ens mostra tota mena d'informació sobre els abdominals que hem realitzat. Podrem visualitzar gràfiques per NIVELL, MES, ANY i GENERAL, prement els botons que ens apareixen a la part superior.En color taronja ens apareixeran els exercicis realitzats de manera lliure (prement el botó de la pantalla principal Sessió/Record) i en groc els pertanyents al pla d'entrenament.
- ENTRENAMENT: És la pantalla principal a la qual accedim en entrar a l'aplicació i que ja us hem descrit.
- ME: Us apareix una relació de tots els exercicis que hem realitzat amb les aplicacions de la fantàstica plataforma RUNTASTIC. Veurem els èxits aconseguits, els records . A la part superior dreta tenim el botó per configurar l'app i d'on destaquem l'opció «RECORDATORI» amb què podrem crear una alarma a una hora determinada per recordar-nos que tenim una cinta amb l'entrenament d'abdominals.
Realment ens sembla una molt bona aplicació per posar-nos en forma i obligar-nos una mica a rebaixar aquests kilitos de més que segur més d'un portem a sobre ?
Per saber més sobre productes RUNTASTIC punxeu AQUÍ.
