El terme esport es refereix a una activitat física, bàsicament de caràcter competitiu i que millora la condició física de l'individu que el practica. Per la seva banda, la Reial Acadèmia Espanyola (RAE) defineix aquest terme com "una activitat física que és exercida per mitjà d'una competició i la pràctica requereix d'entrenament i normes". El Comitè Olímpic Internacional assenyala que «tota persona ha de tenir la possibilitat de practicar esport sense discriminació de cap tipus i dins de l'esperit olímpic, que exigeix comprensió mútua, solidaritat i esperit d'amistat i de joc net».
Que és l'esport
Taula de Continguts
És una activitat regulada, generalment de naturalesa competitiva i que pot millorar la condició física dels que el practiquen, també té propietats que el diferencien de el joc. Aquest abasta diverses àrees de la societat i comporta una complexitat simbòlica en la seva dimensió social i cultural, ja que l'esport és actualment una pràctica, un espectacle i un estil de vida.
El terme és derivat de l'espanyol antic deportar-'divertir', 'descansar', veu patrimonial de el llatí deportare 'traslladar, transportar'. En l'accepció 'activitat o exercici físic', esport és calc (s. XX). Es defineix com l'activitat física realitzada per una o un grup de persones seguint una sèrie de regles i dins d'un determinat espai físic.
Història de l'esport
A Grècia es van establir una gran varietat d'activitats esportives, per a ells l'exercici i la cultura militar anaven de la mà i van influir en el desenvolupament d'aquest país. Per als grecs les actvitats esportives eren de vital importància, per aquesta raó van crear els Jocs Olímpics al voltant de l'any 777 aC, la seva seu era la població el Peloponès grec, a la ciutat d'Olímpia fins a l'any 394 dC i es realitzaven cada quatre anys.
D'aquesta manera, s'enfrontaven diverses disciplines esportives que poc després van començar a prendre rellevància, com: curses olímpiques, hípiques, combats, salts i llançaments de javelines i discos. Els encarregats d'organitzar els jocs eren anomenats Helanodices, en l'actualitat coneguts com el Comitè Olímpic Internacional.
Posteriorment, els primers Jocs Olímpics com es coneixen en l'actualitat es van celebrar l'any 1896 a la ciutat de Grècia.
Cal destacar que, a l'edat mitjana entre els segles V i XV, aquesta època va estar determinada pel poder de l'església i el desenvolupament de l'esport. Així, va sorgir l'atletisme, la cavalleria, el palmell, la lluita i els esports en equip.
Al segle XIV es va donar origen a l'tennis europeu, amb raquetes fabricades amb cordes de budells d'animals. Per al segle XV van sorgir diverses disciplines esportives, a Itàlia un joc molt similar a el futbol ia Escòcia apareix el golf.
L'esport modern comença a prendre forma entre els segles XVIII i XIX, la Revolució Industrial va facilitar a les persones temps lliure i diners, d'aquesta manera van reaparèixer esports i van sorgir altres.
Els primers Jocs Olímpics de la Edat Moderna van tenir lloc a Tensa el 1896, en el qual van participar més de 200 països i es va convertir en un gran esdeveniment esportiu de professionals de l'època.
Característiques de l'esport
Sent l'esport una activitat física amb regles i objectius per millorar les condicions físiques i psicològiques de l'individu, les seves característiques són:
Tipus d'esport
Fer activitats esportives és saludable i sobretot, divertida. Cada esport disposa d'una quantitat de jugadors, tot i que també es troben els individuals, que són aquells en què l'esportista realitza una activitat sol.
Pel que fa a les àrees per realitzar aquestes activitats, es pot dir que poden realitzar-se en llocs terrestres, en l'aigua o en l'aire, utilitzant innombrables elements per a l'execució de diferents esports.
Per tant, l'esport en general es pot dividir en 5 grups principals:
- Esports de Combat.
- Esports de Bola.
- Esports Atlètics.
- Esports Mecànics.
- Esports en contacte amb la natura.
- Muntanya, terra, sorra.
entrenament esportiu
És un procés planificat i complex que organitza càrregues de treball que ascendeix pas a pas per estimular els processos fisiològics de supercompensació de el cos, garantint el desenvolupament de diferents capacitats i qualitats físiques, amb el propòsit de promoure i consolidar el rendiment esportiu.
Psicologia de l'esport
És una branca de la psicologia que estudia els processos psicològics i el comportament de l'individu durant l'activitat esportiva, així com els factors psicològics que motiven la pràctica esportiva, l'activitat física i, d'altra banda, els efectes obtinguts per aquesta participació.
Medicina esportiva
És la especialitat mèdica que estudia els efectes de l'exercici, la ciència de l'esport en l'activitat física de l' cos humà, des del punt de vista de la prevenció i el tractament de malalties i lesions.
esport professional
És aquell en el qual els atletes reben un pagament pel seu rendiment, on ells tenen plena dedicació i disciplina pel seu exercici.
esport escolar
Es refereix a totes aquelles activitats recreatives, motores i esportives, a través de processos educatius i pedagògics, que integra el coneixement de les ciències de l'esport per enfortir la formació de nenes, nens i adolescents en edat escolar, com a complement a el desenvolupament educatiu que es s'implementen en dies extracurriculars per satisfer les seves necessitats i interessos, promovent la cultura, l'emoció esportiva i l'ús de el temps lliure.
Beneficis de l'esport
Els beneficis són molt variats i inclouen efectes físics, mentals i fins econòmics. L'activitat esportiva permet mantenir-se saludable i gaudir d'una bona salut, en poques paraules, esport i salut van de la mà, aquí una varietat de beneficis de l'esport:
- Millora la forma i la resistència física.
- Regula les xifres de pressió arterial.
- Augmenta o manté la densitat òssia.
- Millora la resistència a la insulina.
- Ajuda a mantenir el pes corporal.
- Augmenta el to muscular i la força.
- Millora la flexibilitat i mobilitat de les articulacions.
- Redueix la sensació de fatiga.
- Beneficis psicològics.
- Augmenta l'autoestima.
- Redueix l'aïllament social.
- Redueix la tensió, l'estrès i depressió.
- Augmenta l'estat d'alerta.
- Disminueix el nombre d'accidents a la feina.
- Menys grau d'agressivitat, ira, angoixa.
- Augmenta el benestar general.
- Un estil de vida saludable activa l'economia d'una empresa i, per tant, d'un país.
Exemples d'esports
Una dieta equilibrada i fer exercicis són la clau per estar en bones condicions. Hi ha infinits jocs beneficiosos com ara:
- Futbol: portat a la fama mundial, divertit ia més transmès com esports en viu, on els comentaristes intercanvien pronòstics esportius. Aquest joc ensenya treball en equip, augmenta la concentració i les habilitats aeròbiques.
Com la majoria, és esport i salut, millora el potencial cardiovascular, tonifica i proporciona força muscular, resistència i flexibilitat. També és molt recomanable per perdre pes, ja que córrer durant 30 minuts, et permet perdre 430 calories.
- Ciclisme: la seva pràctica ajuda a enfortir i augmentar la resistència dels músculs, també ajuda a cremar 430 calories cada 30 minuts de pràctica.
- Tennis: aquesta activitat esportiva, que en els últims anys s'ha tornat molt popular, ofereix pràcticament els mateixos beneficis que la pràctica de l'esquaix.
- Bàsquet: a l'igual que el futbol, té beneficis emocionals, psicològics i físics, en termes de musculatura, salut òssia i sistema cardiorespiratori.
- Voleibol: practicat adequadament, proporciona força muscular, resistència, tonifica braços, cames i glutis com cap.
- Boxa: el entrenament dels boxejadors, encara que és molt esgotador, és un dels més complets i beneficiosos tant en termes de salut cardiorespiratòria com en termes de to muscular i resistència.
Entre d'altres esports es troben:
- Acrobàcia.
- Atletisme.
- Culturisme.
- Boxa.
- Bitlles.
- Automobilisme.
- Lluita.
- Busseig.
- Esgrima.
- Pesca.
- Futbol sala.
- Futbol americà.
- Karting.
- Golf.
- Gimnàstica.
- Handbol.
- Caça.
- Judo.
- Karate.
- Kung fu.
- Motociclisme.
- Muntanyisme.
- Paintball.
- Paracaigudisme.
- Parapent.
- Raquetbol.
- Gimnàstica rítmica.
- Rem.
- Vela.
- Busseig.
- Patinatge.
- Esquí.
- Sóftbol.
