Desamor és l'immens grau de tristesa i ansietat que pateix una persona davant la ruptura d'una relació amorosa, es manifesta a través de l' plor incessant i alguns símptomes depressius com a falta de gana, pèrdua de pes, desmotivació i aïllament, canvis en el patró de somni i incapacitat per gaudir coses que van ser considerades plaents, entre d'altres.
El problema sorgeix quan ens enfrontem a una falla sentimental, o fins i tot a vàries. Aquest tipus d'esdeveniments ens fa, de vegades, subestimar i qüestionar el nostre valor (innegable) com a persones, el que comunament ens arrossega a una crisi que podríem anomenar "existencial" i que en casos extrems pot portar a la depressió.
Hi ha persones que es culpen a si mateixes per aquestes dues falles (recordeu sempre que la parella és dues, per tant, la falla generalment no és només una conseqüència de les accions d'una sola persona), la qual cosa és certament un error.
Normalment vivim instal·lats en la velocitat, però quan un està immers en un ruptura amorosa, sembla que tot s'alenteix, que les hores no passen. El present ja no viu perquè és on vivim amb tristesa i ens dediquem a contemplar el passat com si pogués ser alterat. Hi ha persones que donen voltes i voltes, fantasiegen sobre la possibilitat de retrocedir en el temps.
Realment no és la ruptura del que no ho deixa viure, sinó el resultat de l'avaluació que fa d'ell. Creure que la situació és catastròfica i insuperable és només un estil negatiu d'enfrontar les coses. Però si realment creus que la situació és així, segurament passarà d'aquesta manera. Comença a enfocar la teva atenció en el que encara et fa sentir bé. Avançar o no depèn de tu; Si no us salves, ningú ho farà. El que penses, el que fas i el que sents s'influeixen mútuament. Has d'acceptar que vas a tenir una mala cursa i que tot tornarà al seu lloc.
Aprofita les emocions Cal aprendre a tolerar la frustració i altres emocions negatives, perquè amb elles madures. Durant dies canviarà la seva intensitat i varietat perquè és un procés de dol per la persona perduda. No tenen més prominència de la qual volen donar-los. És bo alleujar aquests sentiments a través de l'exercici físic, expressant-se per escrit oa través de la pintura, la música, etc.
Així com l'enamorat té dificultats per concentrar-se en la rutina diària, de la mateixa manera, una persona que pateix de manca d'amor també té dificultats per enfocar la seva atenció.
Afortunadament, el dolor de la decepció sentimental es veu superat poc a poc, amb el pas el temps, i en la majoria dels casos, trencant tot contacte amb l'altra persona. Pot ser molt terapèutic passar la pàgina i curar ferides.
