La paraula flexibilitat prové de el llatí, de la veu "flexibilĭtas" i fa referència a la qualitat de flexible. És a dir i s la qualitat o característica que posseeix una persona o objecte de ser flexible i poder doblar fàcilment sense poder trencar-se o trencar. En les persones la flexibilitat és aquella capacitat posseeixen els músculs o les articulacions per estirar-se i realitzar moviments sense danyar-se. És important acotar que la flexibilitat no genera cap moviment, sinó que el possibilita.
La flexibilitat muscular és de summa importància per al domini de el cos en si i dels seus moviments, aquest permetrà un millor rendiment i productivitat física, i ajuda a evitar possibles lesions, contractures o esquinçaments musculars no desitjats. Aquesta capacitat de flexibilitat és determinada per dos possibles variables com la mobilitat articular, dels tendons i lligaments, és la capacitat que tenen la articulacions de permetre que certs moviments siguin els més amplis possibles; i l'altra variable és l'elasticitat muscular que és la capacitat o disposició de poder estirar els músculs i aconseguir tornar a la posició original.
Es poden trobar dos tipus de flexibilitat com la dinàmica, és aquella que fa referència a l'amplitud de certs moviments amb desplaçaments com el llançament; i l'estàtica, l'amplitud de moviment és la que es manté en una posició fixa, com ara la posició invertida. Per poder tenir un millor rendiment i adquirir una major flexibilitat de la que es té, comporta temps i és un procés on s'ha de realitzar un correcte programa d'exercicis en el qual es necessita molta constància, paciència i perseverança.
Finalment una altra possible significació de la paraula flexibilitat s'utilitza per descriure la facilitat que tenen algunes persones per poder adequar-se o acostumar-se a qualsevol tipus de situacions oa les opinions d'altres persones.
