La monotonia es refereix a la acció de fer sempre les mateixes activitats, sense variar absolutament res. Per exemple una persona s'aixeca, esmorza, es va a la feina, torna a la tarda, fa els quefers, se'n va a dormir a dormir i a l'endemà torna fer el mateix i així successivament cada dia de la seva vida.
La monotonia pot sorgir en diferents contextos, en l'amorós, en el laboral, etc. Les seves conseqüències poden repercutir negativament nivell psicològic, ja que pot donar peu a l'aparició d'una sensació d'insatisfacció, avorriment, baix rendiment, fins a arribar a el punt de la infelicitat.
Quan s'està en parella, la monotonia es vincula a la rutina del dia a dia, tenir sempre de fer les mateixes coses, sense intentar buscar coses noves, noves experiències, és a dir que les dues parts puguin gaudir dins de la relació. La monotonia en aquest cas, pot perjudicar seriosament la vida en parella. Moltes de les causes de les separacions o divorcis es deuen a la monotonia. Quan la parella sent que la relació és avorrida, que no hi ha res que li injecti, emoció, és quan comencen els conflictes.
Molts terapeutes, recomanen als seus pacients, que deixin de banda la rutina i tinguin la gosadia de fer coses noves, d'aquesta manera no cauran en la monotonia.
La persona pot posar-li punt final a aquesta pesadesa, amb coses petites, per exemple, si a l'anar a la feina, prenia el mateix carrer, doncs ara que ho faci per una altra, o si era costum prendre l'ascensor per arribar a la seva oficina, ja que que es vagi per les escales; o si és dels que acostuma a sortir de la feina i anar-se'n derechito per a casa, ja que agafada un dia i surti a el centre comercial a veure botigues, etc. En fi, tractar de sortir-se del quotidià i aventurar-se a coses noves.
Això de trencar amb la rutina pot ser beneficiós per a la salut mental de les persones, ja que el cervell necessita d'aquest empenta per mantenir-se actiu, ja que a la llarga, la monotonia porta inconformitat i infelicitat en aquells que hi viuen.
