És l'acció i el efecte de ressentir-(enutjar o penedir d'alguna cosa). El ressentiment es reflecteix en diversos sentiments i actituds, com l'hostilitat cap a alguna cosa o algú, la ira no resolta sobre un esdeveniment, la ira o la incapacitat de perdonar.
A l'igual que amb altres sentiments, el ressentiment és un dels més difícils de controlar o mesurar perquè sorgeix de qüestions emocionals i profundes, no racionals. Una persona que pateix de ressentiment per una situació particular pot entendre fàcilment, a un nivell racional, que no és positiu que el seu salut romangui en aquest estat, però molt més difícil és poder controlar que la sensació no aparegui o desaparegui. lluny.
El ressentiment és la continuació d'un sentiment negatiu. Una persona pot enutjar amb una altra i sentir odi o enuig per un temps. Si aquest odi no cedeix, pot ser ressentiment. L'única manera que el ressentiment es vagi és a través de l'perdó o l'acceptació de situacions.
Els especialistes creuen que el ressentiment és un dels sentiments més complexos i, com és negatiu, pot emmalaltir a una persona. És clar que, com en altres casos, el ressentiment pot aparèixer abans d'una situació particular però no amb tots els aspectes de la vida d'una persona.
Hi ha exemples clars de parelles que no han pogut continuar la seva unió perquè una part es va ressentir per l'altra.
Un altre cas és el d'una persona que es descriu com ressentida perquè mostra aquest sentiment en tots els aspectes de la seva vida: família, treball, amistats, etc. Hi ha tècniques per combatre aquest sentiment; especialistes i psicòlegs consideren necessari que:
- Analitza i reflecteix amb sinceritat. Pregunteu si la causa va poder haver estat el personatge en si o potser alguna actitud que no va afavorir la relació i va desencadenar una situació desagradable.
- Deixa el passat enrere. Encara que en realitat no és fàcil, has de posar tota la teva voluntat per intentar oblidar, d'aquesta manera pots començar de nou. Es tracta d'entendre que hi ha situacions que no es poden canviar i només has de saber com acceptar-les.
- Aprendre de les circumstàncies. Diverses vegades la ira és tal que arriba a un mateix, és a dir, que una persona es sent enutjada amb si mateixa per no poder tenir altres tipus de sentiments i no trobar la manera de resoldre-ho. És per això que s'ha de pensar bé en el moment en què succeeixen les coses, perquè actues sense pensar i dius coses molt doloroses. Llavors, el més apropiat seria aprendre d'això per no repetir el error una altra vegada.
