La tranquil·litat és l'estat de calma, serenitat o pau, que experimenta una determinada persona o individu. La tranquil·litat és sinònim de benestar, calma, placidesa, placidesa, quietud, relaxació, repòs, serenitat, silenci, plenitud i assossec, per això la tranquil·litat és definida com l'estat de calma, de despreocupació o de pau, que sentim en un moment o temps i lloc determinat, aquesta és una qualitat de l'ésser humà d'actuar amb paciència, prudència, sense alterar-se, prenent-se el temps necessari per realitzar totes les seves coses sense preocupació o precipitació alguna.
Què és tranquil·litat
Taula de Continguts
Aquest terme és originari de el llatí «tranquilĭtas» que vol dir «qualitat d'estar calmat», composta pel prefix «tren» que significa «més enllà», «quiesc» la qual cosa vol dir «tranquil» i el sufix «tat» que es relaciona amb qualitat. A l'tenir assossec, la persona se sent alegre amb el moment que està experimentant, i sent que la seva vida està en equilibri a l'igual que tot el seu interior i tot el que l'envolta. Dins de la tranquil·litat sinònims, es troben la pau, serenitat, equilibri, silenci, repòs, etc.
Quan un individu se sent tranquil, s'adona que està fent les coses bé, o descobreix com ha de fer-les perquè el seu món funcioni correctament, d'aquesta manera, les persones que es trobin en el puguin contagiar d'aquest valor tan important, sentir-se feliços amb ells mateixos i en tot en el que es desenvolupen dia a dia o, si no, en el que realment els apassiona fer. Avui en dia, aquest valor s'ha anat perdent a causa de la quantitat de preocupacions de el món actual, és per això que s'ha de tenir en compte que aquest valor és fonamental per al bon viure d'l'ésser humà.
Segons la rau
Característica de tranquil. Persona quieta, assossegada, pacífica.
segons autors
Aquest concepte és definit a través d'una ciència que estudia perfectament els processos mentals que travessa un ésser humà. La tranquil·litat psicologia, és definida per autors com Katherine Giraldo com el sinònim de la calma, alegria, plenitud, comoditat i benestar. Iñigo Cansat de Noriega utilitza la tranquil·litat i la serenitat com a sinònims, de manera que explica que un ésser humà implica guanyar consciència i calma davant les diferents circumstàncies de la vida. No tractar de resoldre i controlar tot en un moment precís.
Beneficis de la tranquil·litat
Quan una ment es troba en completa tranquil·litat i pau, els problemes semblen passar a segon pla, de fet, en aquest estat, es poden trobar els focus de tensió existents en l'entorn, bé sigui a nivell social, familiar o de parella. A més, a l'estar en un estat de pau i serenitat, les persones poden emprar noves activitats, sentir-se més enèrgics i amb menor pes en les seves ments, amb això es fa referència a energies negatives com els pensaments foscos, l'estrès, etc. Un altre benefici, és l'optimisme personal i la superació de la timidesa en molts aspectes de la vida.
Eines per mantenir la tranquil·litat
Existeixen moltíssimes maneres per mantenir la serenitat en temps durs, de fet, algunes eines són tan senzilles que qualsevol persona podria emprar-les en qualsevol moment del dia. En aquest apartat, es parlarà de les frases de tranquil·litat, els seus mantres (com una oració per dormir tranquil i exercicis de meditació), música tranquil·la, algunes imatges, exercicis per atreure la calma i un que un altre exemple de tranquil·litat.
Frases de tranquil·litat
Dins el marc de les frases més famoses de tranquil·litat, hi ha les següents: la solitud és la casa de la pau (fa referència a la part més relaxada de la vida), ets la calma sota les onades en el blau del meu oblit (és més una connotació poètica que una frase, però deixa un bon missatge), quan estàs boig, aprens a guardar silenci (fa referència a la tranquil·litat existent en els diferents estats mentals d'un ésser humà), el món és massa tranquil sense tu a prop (fent referència a les relacions d'amistat o de parella quan són tòxiques).
Mantra per a la tranquil·litat
En el budisme, hi ha diversos mantres, però el més emprat és el d'Om Mahni Padme Hum, un mantra de compassió que li obre les portes i camins a qui el recita i repeteix diàriament, a més, purifica l'ànima, deixant a la persona en un estat de tranquil·litat complet. Cada mantra introdueix la persona en la meditació momentània i això és excel·lent per a la ment humana. També és possible aplicar el Om Namo Bhagavate Vasudevaya no només per estar tranquil, sinó perquè els esperits protectors es mantinguin amb la persona que recita el mantra.
música tranquil·la
Les cançons amb tons relaxants són les millors per mantenir la tranquil·litat i fins i tot per entrar en un estat de meditació i relaxar tant el cos com la ment. Cançons per a realitzar ioga, amb sons acústics, el so de la guitarra, flauta i fins i tot de pianos o teclats també ajuden a mantenir la pau i tranquil·litat en l'oient.
Exercicis per atreure la tranquil·litat
La majoria dels exercicis pràctics per atraure l'tranquilida d s'han plantejat en aquest mateix apartat, partint des repetir algunes frases de tranquil·litat, seguint amb els mantres que, per cert, són excel·lents per a aclarir la ment i fer a un costat tot el negatiu que es trobi en la vida de les persones. Els mantres i oracions tendeixen a ser bastant efectius quan de la tranquil·litat es tracta. El escoltar música tranquil·la és un altre exercici efectiu, només cal posar qualsevol cançó a un volum moderat, tancar els ulls i deixar-se portar pel relaxant so.
Imatges de tranquil·litat
Encara que molts no ho creguin, hi ha moltes imatges que transmeten tranquil·litat, des d'illes i muntanyes fins a imatges de galàxies o animals. Veure imatges pot fer que la persona es traslladi al seu lloc feliç i oblidi tot allò que li genera ansietat, estrès o remordiment.
No és per res difícil assolir la tranquil·litat, només necessita concentració i la motivació especial per començar a aplicar totes aquestes eines.
