La higiene és tota sèrie d'hàbits relacionats amb la cura personal que incideixen positivament en la salut i que prevé malalties. És la part de la medicina o ciència que tracta per tots els mitjans de perllongar la vida i conservar la salut dels homes. La higiene és important per prevenir infeccions o malalties. S'ha de ser higiènic amb la neteja personal, com també, en roba, calçat, aliments, els animals a nivell general i amb les mascotes, a la llar, amb l'ambient i, a l'igual d'important, amb la comunitat.
Què és la Higiene
Taula de Continguts
El terme neix de l'francès hygiene el significat parla d'una branca de la medicina que prevé afeccions i fomenta la conservació de la salut, bé sigui en aspectes ambientals o personals. La paraula es refereix a les pràctiques o hàbits que tenen a veure amb la neteja personal, la neteja dels espais públics i de la llar, encara que realment la higiene no és més que un hàbit de gran importància en la vida dels éssers humans, això és a causa que, sense ella, es poden desenvolupar diferents conseqüències per a l'organisme de el cos humà i per a la societat general.
La higiene existeix des de l'època de l'antiga Grècia, encara que els seus orígens científics realment daten des dels primers anys de segle XX. El context històric d'aquest hàbit es va començar a utilitzar en mètodes concisos per a la investigació de determinades normes que poguessin fomentar la neteja a la societat, mateixes que van ser aprovades per una execució immediata. Anys més tard, aquest hàbit va ser acceptat com una branca científica per a la prevenció de malalties i el seu ús ha disminuït potencialment els percentatges d'infeccions amb un nivell bastant notable.
Les persones tendeixen a usar higiene sinònim com cura, neteja, normes individuals, etc. Però és comú referir-se a ella com una cura personal o col·lectiu. En l'actualitat, moltes persones han decidit implementar totes les normes de neteja i distanciament social a causa de la pandèmia de l' Covid-19, així que les mesures no només s'han incrementat, sinó que s'han radicalitzat a punt de ser totalment obligatòria en llocs públics. La majoria dels establiments han fet obligatori l'ús de tapaboques i li proporcionen gel antibacterià o sabó a les persones per poder atendre'ls. Aquests són 3 dels més importants mètodes d'higiene empleats a nivell mundial en l'actualitat.
Classificació de la higiene
Aquest hàbit es relaciona amb diferents aspectes de la vida humana, però és important destacar que es classifica en dos importants vessants, la primera és la higiene pública i la segona és la privada.
higiene pública
Aquí es fa referència a la responsabilitat de tots els ciutadans, així que, més que una cura, les persones han de complir amb totes les normes i condicions previamentes dictades pels ens governamentals per a la protecció de les persones i la preservació de les àrees comunes de una nació, estat, ciutat o localitat. A la higiene col·lectiva s'inclou la creació de llocs específics per a col·locar les escombraries i la prohibició de llençar deixalles en els llocs públics. A més, s'imposa la protecció dels parcs perquè els nens i la família pugui fer ús d'ells com a mitjà de recreació.
higiene privada
Diferent al vessant anterior, aquí es parla de la cura personal de cada un dels ciutadans, incloent la higiene bucal, higiene de mans, higiene corporal, la neteja de la roba i les diferents maneres de comportar-se en la societat, ja que la higiene individual fa que les persones tinguin un aspecte polit i adequat davant la resta.
Tipus d'higiene
Així com hi ha una classificació per als hàbits de neteja, també existeixen diferents tipus d'higiene que serveixen per tenir una vida neta i suportable, tots aquests tipus es van a desenvolupar en aquest apartat.
higiene personal
Aquí es parla de les diferents formes d'higiene que els individus poden aplicar en si mateixes, començant amb una neteja corporal profunda, donar-li atenció a la pell, el cabell i fer ús de productes que puguin netejar i perllongar la salut de tots dos. S'ha de recordar que abusar d'aquests productes pot acabar sent alguna cosa nociu per a la salut.
higiene esportiva
Aquí es parla dels hàbits de neteja en l'àmbit esportiu, la qual cosa resulta summament beneficiosos per a salut i ajuda a millorar els nivells esportius en els espais competitius. Els esportistes han de prestar atenció a les zones on realitzen les diverses activitats físiques, veure si estan totalment netes i si les maquinàries, en cas de fer-les servir, funcionen adequadament. També és important visitar a el metge de mica en mica per assegurar-que el cos està en condicions òptimes per a la realització d'activitats físiques.
Abans de fer exercicis, s'han de realitzar rutines d'escalfament perquè l'organisme es prepari per a les activitats que farà més endavant, així que els escalfaments serien de moltíssima ajuda. Si s'ha de fer exercici, s'ha d'esperar a fer la digestió, és a dir, dues hores després d'haver consumit aliments pesats. La vestimenta ha d'estar neta, ser còmoda i que no inhibeixi la transpiració natural de el cos.
higiene ambiental
És una activitat relativament nova i científica que s'especialitza en el control, correcció i prevenció de les situacions mediambientals que solen donar-se de mica en mica. Per tal raó la higiene ambiental, inclou la cura dels elements tant químics, físics i biològics externs a la persona, ja que són elements que podrien influir en la salut.
El seu objectiu és evitar la formació de malalties a partir de la creació d'ambients lliures d'agents patògens. Entre les principals tasques que inclou la higiene ambiental, s'inclouen tasques de desinfecció, fumigació, ventilació etc.
higiene industrial
Fa referència a la higiene laboral, en la qual s'han de prendre en compte totes les mesures preventives per infeccions, malalties o accidents laborals. Realment són normals legals, així que el seu ús és més que una pràctica simple en les zones de treball.
Les persones que incompleixen aquestes normes corren el risc de ser acomiadats. Cada mesura de neteja i cura protegeixen la integritat de l'treballador i de l'empresa, d'aquesta manera es disminueixen els riscos mentals i físics.
Aquestes normes es divideixen en 2 grups, el primer és la condició social que fa referència a l'ambient que hi ha entre cada empleat i el segon és l'organització jeràrquica i informal. La primera és al·lusiva a la quantitat de treball que es realitza a l'empresa (hores normals i les hores extres, vacances, recessos entre les jornades, repòs, etc.) i el segon és sobre les condicions d'espai físic i el càrrec que té cada treballador.
higiene postural
Té a veure amb els esforços o les postures que no són necessàries per a la humanitat i que poden danyar la columna vertebral de les persones. Les cures formen part de la higiene i la columna ha de tenir una atenció summament especial, ja que la seva estructura és el suport de l'anatomia humana. Si no hi ha cura en la postura, és possible que apareguin malalties lumbars, anomalies i malalties greus.
Els consells que els experts solen donar és la distribució de l'pes entre les extremitats superiors, tractar de no estirar massa, doblegar les cames i tenir cura de l'pes corporal.
Higiene a la llar
Aquest tipus de neteja no només s'aplica a netejar la llar diàriament, també correspon a les mesures preventives d'infeccions i en la manera d'aconseguir que no es propaguin els bacteris. Tot i que no es crea, hi ha gèrmens a tot arreu, i pot estar a la cuina, el bany, les habitacions… Per això és tan important mantenir tot desinfectat, netejar bé els aliments abans de ser consumits o preparats, etc.
higiene mental
Es tracta del conjunt d'activitats que aconsegueixen que una persona es mantingui en complet equilibri amb l'entorn social i cultural. Cadascuna d'aquestes accions prevenen el sorgiment de comportaments que no tendeixen a adaptar-se a el funcionament social, però a més, garanteixen que les emocions es mantinguin estables, només així una persona pot gaudir d'una excel·lent salut mental.
Aquest hàbit és personal, així que és responsabilitat de cada persona cuidar-mentalment per tenir equilibri psicològic.
Higiene amb les mascotes
És important mantenir una bona neteja a la llar, més encara quan es tenen mascotes com ocells, tortugues, gats o gossos perquè ells tendeixen a portar infeccions als habitatges. Cada persona de rentar molt bé les seves mans després de jugar amb les mascotes i banyar-los de tant en tant. Cal recordar que són animals i que necessiten de moltes cures no només per sobreviure, sinó per no contraure malalties ni infeccions.
higiene escolar
Això no és més que la aplicació de normes, preceptes o principis de neteja individual a les àrees públiques com escoles, secundàries i universitats. Les institucions educatives han de fomentar les consciència sanitària perquè els estudiants no només segueixin les normes allà, sinó també a casa seva i en la societat general. L'educació té funcions preventives i comprèn l'execució de normes per part dels mestres, ja que són l'exemple a seguir dels estudiants.
Recomanacions per tenir bons hàbits d'higiene
Quan no hi ha higiene, es poden provocar diferents reaccions negatives i malalties tant per als humans com per a les mascotes, animals generals i les plantes. La cura de l'entorn és responsabilitat de tots i la higiene va de la mà amb aquest propòsit.
La manca d'hàbits de neteja representa un problema gravíssim en la humanitat i això no només implica un mal aspecte o mala olor, sinó l'increment d'infeccions, virus i malalties diverses de persona a persona, així que els deixarem certes recomanacions a tenir en compte:
- És important incrementar el rentat de les mans amb aigua i sabó per eliminar substàncies químiques, contaminants i alguns dels gèrmens comuns que es troben en les superfícies.
- També s'han de rentar bé els aliments abans de ser consumits, netejar les superfícies, la llar en general, fer ús de gel antibacterià, implementar l'ús de tapaboques en llocs concorreguts, usar guants, etc.
- Si es van a realitzar treballs amb maquinàries, s eguir les normes d'ús i portar la vestimenta adequada.
- Un altre aspecte important a tenir en compte, és no compartir roba de cap tipus, ja que encara que molts pensin que no passa res, en realitat es poden contagiar diferents malalties per la suor.
- Tampoc s'han de compartir elements d'ús individual com els raspalls de dents o productes cosmètics com el maquillatge.
