El rellotge biològic és un element pertanyent a l'organisme, el qual en la capacitat de produir certa quantitat de reaccions biològiques continues per cicles. Segons els especialistes, el rellotge biològic es troba a la zona cerebral, específicament en l'hipotàlem. Aquest mecanisme intern, propi dels éssers vius, el qual permet tenir una orientació temporal pel que fa a les funcions orgàniques, associades a l' ritme de vida.
Aquest rellotge intern és el mecanisme que té la responsabilitat de controlar, en cicles de 24 hores el procés de somni / vigília, però que a més d'això, també pot arribar a afectar el funcionament de molts òrgans com els músculs, el cor, el fetge, etc., i influir en altres funcions com ara el consum d'oxigen a temperatura corporal, entre d'altres.
Tots els éssers humans identifiquen la nit com l'etapa del dia a on es descansa i que el dia és utilitzat per executar totes les tasques quotidianes (estudiar, treballar, etc.) El cos humà té un horari que es troba regulat pel rellotge biològic. Ara bé, si per alguna raó, aquests espais de temps s'alteraran de manera sobtada, és a dir que per exemple l'hora de dormir és canviada, la persona podria experimentar, cansament, mal humor, nerviosisme, etc. Un exemple d'això, és quan la persona ha de treballar a la nit i descansar pel dia.
Cada persona compta amb un rellotge biològic, una mena de cronòmetre intern, que guia els processos fisiològics i els comportaments que l'organisme té de forma periòdica i és un temps específic.
Si es desitja un equilibri en el rellotge biològic, cal mantenir una pràctica periòdica en relació a l'alimentació, el descans i les activitats diàries, d'aquesta manera es podrà millorar el funcionament de el cos.
És important fer notar l'existència d'alguns ritmes que posseeixen la particularitat d'acoblar els seus temps "circadians", els quals depenen dels canvis de llum / foscor i de la temperatura per tal de normalitzar certs aspectes com el fam, la son, etc. Aquests ritmes se'ls nomenen circadians perquè compten amb una durada aproximada de 24 hores, és a dir que és un període proper, que no necessàriament ha de ser igual a un dia.
Per exemple, si una persona es tanca en una cambra, on no es pugui observar si ja va enfosquir o de dia, el mateix organisme és qui li manifestés a la persona quan és hora de dormir i quan és hora de dinar. Amb això s'evidencia que la fisiologia i el comportament dels humans i altres éssers vius, es troben regulats pel rellotge biològic.
