L'activitat física és tot aquell procés on es posen en pràctica una sèrie d'exercicis en què es treballen els músculs i en on es realitza major despesa energètica en comparació a quan el cos es troba en repòs i que pot ser posada en marxa per qualsevol ésser viu que tingui la capacitat per moure. Aquest tipus d'accions poden ser portades a terme de manera natural en accions tan senzilles com caminar, córrer, nedar, ballar, o pot ser duta a terme de manera organitzada, com és el cas de les rutines d'exercicis emprades pels esportistes en un entrenament. Cal destacar que l'activitat física també comporta un conjunt de processos de tipus emocional i psicològic.
En els últims temps l'activitat física ha estat un concepte ha cobrat interès per part de les persones, ja que gràcies a les activitats físiques que es realitzen amb una prèvia planificació, repercuteixen de manera positiva en la salut de l'individu que el realitza, tant a nivell físic, com emocional i psicològic, aquests dos últims atributs es deuen al fet que l'exercici és un bon element que s'encarrega de rebutjar les toxines de el cos, a més d'activar certes substàncies que donen la sensació de satisfacció en la persona que els realitza. Actualment són molts els espais dedicats a la realització d'activitats físiques, exemple d'això són els parcs, gimnasos a l'aire lliure, places, entre d'altres.
Aquesta pot ser posada en pràctica de diferents formes, una d'elles en de manera natural, com és el cas de les diverses activitats que es realitzen dia a dia com caminar o realitzar algun treball a la llar on es realitzen diferents moviments musculars. Per la seva banda l'activitat física planejada pot ser també molt diversa, ja que són exercicis que es troben establerts segons el requeriment i el tipus de persona a qui va dirigit, per tal d'obtenir resultat més específic.
Sens dubte un dels beneficis que més ressalta a causa de l'execució d'activitats físiques, és la millora de la circulació de la sang, ja que ajuda a cremar gran quantitat de greix, a més d'activar el metabolisme, atorgant-li major força als músculs.
