Es diu escalfament físic a un grup de exercicis que es duen a terme tant per les articulacions com per tots els músculs que conformen el cos, aquests s'han de posar en pràctica de forma progressiva, amb el propòsit de condicionar a l'organisme perquè aquest obtingui un excel·lent rendiment físic i per conseqüència evitar qualsevol tipus de lesions i espasmes musculars, a aquest d'activitats també se'ls coneix com escalfament esportiu, cal destacar que la paraula escalfament fa referència a la temperatura elevada que els músculs arriben gràcies a aquesta activitat.
El principal objectiu d'aquest tipus d'exercicis és que els músculs que es troben en un estat d'inactivitat augmentin de manera progressiva la seva temperatura a mesura que l'escalfament va augmentant la seva intensitat amb el transcurs dels minuts, és a dir, que en les seves fases inicials els exercicis seran d'un nivell baix, després s'ha d'incrementar el nivell de poc, això es deu al fet que primer es deu a condicionar als músculs abans de realitzar els exercicis de major exigència, d'aquesta manera s'evita que el múscul realitzi massa esforç el que acabaria perjudicant la persona que l'ha realitzat a causa d'una lesió.
L'escalfament es troba dividit en quatre tipus diferents i aquests són els següents:
- Escalfament preventiu: s'ha de posar en pràctica per aquells individus que es troben en una etapa de recuperació després d'haver patit alguna lesió, a aquest tipus d'escalfament pot estar acompanyat de teràpies com els hidromassatges i banys de calor.
- Escalfament generalitzat: és aquell els exercicis són de baix nivell, ja que l'objectiu d'aquest és condicionar als músculs abans de posar en pràctica qualsevol activitat física que demani una major exigència.
- Escalfament dinàmic: denominat d'aquesta manera ja que en ell es posen en marxa diverses modalitats d'exercicis, com els de coordinació, de força, d'equilibri i de flexibilitat, amb la finalitat de mantenir en forma cadascuna d'aquestes àrees.
- Escalfament específic: són aquells exercicis destinat a exercitar una zona del cos en específic, generalment aquest tipus d'escalfament és posat en pràctica per individus que realitzen un esport en específic i requereixen d'una major preparació en certa zones.
